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身長が05以上である」「ご飯代わりに菓子をよく食べてい る」といった方は内臓脂肪が増えている可能性があります。 最近は市販の体重計の中に体脂肪や内臓脂肪を測れるも のもありますので、毎日同じ条件で測り続け、体重や体脂（3）お菓子・果物をご飯代わりにする。 （4）間食・夜食をたっぷ...